7个月年轻5.1岁！硅谷传奇富豪空降中国与你面对面谈衰老

你可能对他的名字不陌生，毕竟，大多数媒体常以“离经叛道”或“疯狂科学”的标签报道他的荒诞行径，奈飞也在近期发布了关于他的纪录片，可能会让他的名字和那些疯狂标签更加广为人知。

2025年全球知名抗衰先驱布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）将开启中国巡游，12月7日，会在上海与大家面对面分享他的抗衰老秘诀，这些秘诀不仅包括了严格的饮食和生活方式调整，还涵盖了前沿的生物技术应用。

布莱恩·约翰逊并非普通的亿万富翁。这位1977年出生于美国犹他州贫苦家庭的创业者，凭借惊人的毅力走出贫困，创建了移动支付平台Braintree。

2013年，他将Braintree及其收购的Venmo打包以8亿美元出售给PayPal，实现了财务自由，也完成了人生上半场的辉煌。

然而，约翰逊的人生下半场更为精彩。摆脱商业成功的他，陷入了长达十年的抑郁症困扰，体重增加45斤，甚至有过自杀念头。

为改变这一状态，他毅然投入抗衰研究，每年斥资200万美元启动"蓝图计划"，组建了由30多位医生和健康专家构成的团队，开始了人类史上最极端的抗衰老实验。

最终的结果让世界为之惊叹，短短7个月的时间，他年轻了5.1岁，打破了逆转年龄的世界纪录。47岁的他拥有着37岁的心脏、35岁的牙齿、28岁的皮肤和18岁的体能，衰老速度比正常人慢了30%。

据最新数据显示，他的衰老速度已降至0.48，意味着每过两年，他的身体只衰老1岁。

Don't Die是约翰逊抗衰理念的核心体现，其终极目标是——让死亡成为可选项。

他曾直言："我的预期寿命并不重要，我生存与否也不重要。我们正在设计实现人类‘长生’的方式。"

他甚至将抗衰与人类进化相提并论："我们和100万年前的智人交谈，我们问他们：你认为未来人类修复骨折或感染的能力如何？"暗示当今对抗衰的质疑，犹如古人对现代医学的怀疑。

五个基本习惯和四点声明

科学证据指向以下五个基础习惯有助于长寿和抗衰:

• 睡眠:持续高质量的睡眠是你生活中的头等大事。

• 饮食:吃与Blueprint 原则(或地中海饮食原则)一致的食 物。包含:蔬菜、水果、坚果、豆类(豌豆、 鹰嘴豆、扁豆)、瘦肉蛋白和Te级初榨橄榄油。

• 锻炼:每周6小时。结合力量训练、有氧运动、和提升柔韧性与平衡性的练习。

• 情感支持:关注家庭、友谊和社区，积极培养有意义的深度关系。

• 避免坏习惯:吃快餐和垃圾食品、吸烟和吸电子烟、过度饮 酒和过度刷社交媒体(任何让人上瘾的东西)。

  
  

过往视频总结四点声明：

• 在抗衰领域里，我是个小白鼠，我们还在探索。我一直没在说:我知道一切，我的方法是唯一的方法。我们一直试图表达:我们只跟着数据指引，在众多甚至有相互矛盾的理论与方法中，找到在我身上最有效的那一个。我们去尝试，并毫无隐瞒地将过程与结果展示给大家。

• Blueprint方案是一个多方面的综合抗衰解决方案以我自己的经验总结为核心内容。这个方案不同部分的发展速度不同，有些部分例如饮食，已经有了最终成品方案。但有些部分还仅是知识的提炼与经验的分享形态。我不希望任何商业行为破坏我们的关系，我希望能成为大家的好朋友，为各位输出价值。我希望能告诉大家挑选最好食物的原则和标准，至于最终大家是否在我这买，我都无所谓，我都很高兴，因为我只希望大家健康，请大家做自己的选择。

• 只要是探索，必然会走弯路，而信息是有时效的，我在很多视频中也表达过这个观点。我们的决策基础是数据，同时我们也会将犯的错和总结的经验一并跟大家分享。我希望我的经验能对大家有启发，但不同个体必然是有差异的，即使大家要加入我们，我也建议各位循序渐进地开始和推进。在您生活方式做出任何重大改变之前，我都建议您咨询您的医生。

• 一个复杂的领域的探索是分不同阶段的。基础阶段的养护其实不需要很大金钱的投入。我确实花了很多钱，因为我起步情况并不好，且那时我不具备系统的抗衰知识，我也不愿盲目地跟风相信某些理论，于是我投入资源用自己去验证，看看究竟哪个理论是真的有效。但大家的起点与我不同，一是这些结论我无偿跟大家分享，大家不必一一再花重金验证。二是很多朋友还很年轻，身体的基础很好，衰老损伤还未造成。最后，大家根据各自的情况制定自己的目标，重要的是我们一起探索，我们都量力而行就好。

Johnson曾表示："我与25世纪的关系比与21世纪的关系更加紧密。" 12月的上海相会，不仅是东西方抗衰理念的碰撞，更可能成为人类探索生命边界的重要一步。

当西方尖端科技与魔都时尚文化相遇，这场关于生命延展的对话，或将为我们重新定义"活着"的意义。